2018 08 07 Zwift

운동 결과

Zwift에서 5주 프로그램을 시작해 이제 4주차 둘째 날입니다.
매주 첫째 날에는 Micro Burst라고 해서 순간적으로 엄청난 힘으로 굴린 다음 잠깐 쉬고 다시 엄청난 힘으로 굴리고..의 반복입니다.
이게 그 주의 제일 힘든 프로그램인데, 그 다음 날은 조금 쉬어가라는 의미에서 페달만 굴리면 되는 코스입니다.
그렇다고 해서 마냥 굴리는 게 아닌, 같은 힘으로 빠르게 굴렸다가 천천히 굴렸다가 해서 전날 뭉친 근육을 풀어주는 느낌입니다.

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